みなさま こんばんは
今日も、ネタがないのでネットでネタ探し。
すると、こんなのを見つけました。
『毎日の習慣を変えるだけ！すぐに実践できる「やせるお風呂の入り方」とは？【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】』⇒元ネタ記事
マジかーー
そんな方法があるとは～
私は、2021年7月末で早期退職して以降、通勤も無くなり仕事で社内を歩き回ったりすることも無くなり、極端に運動不足となっております。
ですので、脂肪燃焼がされずブクブクと脂肪をため込んでしまい、あっという間にぽっちゃりボディーの出来上がりです。
これではマズイ！
って事で、去年のコロナ罹患後の8月の後半から1日の食事を2食とし（16時間食べないプチ断食ダイエット）体重減を試みたり、ウォーキング、ハイキングなどいろいろやってます。
現在も、継続中ですが。。。
全然ダメ！
常に体重86キロの辺りでウロチョロしております。
で、先ほどのグッとくる記事が出てきたわけですよ～
すぐに実践できる「やせるお風呂の入り方」！
どんなもんか？ 見ていきましょう。
・全身浴で血流が改善して代謝が上がる
ほぅ～ 全身浴ね！
って言うか、既にやっとるわい！
でも、ちゃんとしたやり方があるかもしれないので、良～く見てみると～
こんなふうに書かれております。
ゆっくりお風呂に浸かることも、体が温まって血流がよくなり、代謝を上げる効果があります。特に適温のお湯であれば、血管が拡張して血圧が下がったり、リラックス効果で自律神経が整ったりといった作用もあり、入浴には様々なメリットがあります。
うん 入浴にメリットがあることは、分かりました。
で、肝心の入り方ですが。。。
・38～40度くらいのぬるめのお湯に15分程度、肩まで浸かるようにしましょう。
マジかー 38～40℃ってぬるくない？ しかも15分も入らなきゃダメ？
我が家では、冬場のお風呂の温度は41℃に設定してます。
これから、暖かくなるので、もう少ししたら40℃でやってみようかな？
現在の41℃では、7，8分が限界です。
まぁ この方法が【１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法】だと言うのであれば、やらない手は有りません。
次に行うこと。
それは。。。
しっかり全身が温まったら、最後にシャワーの水で足首を冷やしてみてください。温度差で血管が刺激されて、血液を押し出すポンプの作用が高まり、血流がさらにアップします。
ほ～～ぅ こんな事してイイのかね？
血圧上がらない？
まぁ素人の私が意見するのも、何なんで。。。
声を大にして言いませんが
この入浴方法は、痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』だそうです。
この記事を、よくよく見てみると～
その名医とかいう人が書いた、本の紹介のようでした！
コレね。
『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』
著：栗原毅
ホントに、1週間で勝手に痩せていく体になるのでしょうか？
やってみましょう！
本日のオマケ。
今日の夕食。
メニューはビールの横から、牛タン焼き・カツオの土佐造り・玉こんにゃく・サトイモとヤリイカの煮物・ニンニクのオイル煮。
今日は、ロピアに行ったら青森県産のニンニクが1キロお安く売ってたので購入。藁焼きカツオや牛タンも安かった。
で、ビールの後は、コレにしました。
久保田の純米吟醸にごり酒
にごり酒なので、結構甘めですがなかなか美味しくてガブガブ飲んじゃいました。
サトイモとヤリイカの煮物によく合う。
今日もおいしく完食～～
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