みなさま こんばんは
今日は午前中に町の総合公園にあるジムでトレーニング。
行ってみると、奥武蔵ウルトラマラソンの横断幕が～
総合公園が、このマラソンのスタート＆ゴールのようです。
胸にゼッケンをつけた方が数名居ました。
奥武蔵ウルトラマラソンを調べてみると。。。
７８ｋｍも走るようです。
しかも、累積標高が4,767ｍもあるマラソンだってさ。
私には、到底無理なイベントです。
私も、マラソン出場選手に負けないよう、トレーニング開始。
今日は、階段上りマシーンを28分行って290キロカロリーを消費しました。
他にも、ボート漕ぎマシーンや、筋トレもやりました。
体重が減ればいいんだけどね。
今日は、妻が居ないのでお昼は私一人。
スーパーヤオコーで、汁なし担々麺と菓子パンを購入。
あっさり消費カロリー以上のカロリーを摂取しちゃいました。
(A;´ 3`) ぁせぁせ
昼食後は、昨日やらかしたパーゴラ作製のつづき。
コチラが、穴が開いたウッドデッキ。
パーゴラが完成したら、パテかなんかで修理しようと思います。
コチラが、昨日までのパーゴラの骨組み。
上部に、仮の梁を渡してますが、今日の夜から雨がずーーっと降るような天気予報ですので、生木の状態だとまた反ったりねじられたりしそうなので、塗装をしないと～
それと、左の柱と右の柱で雨用の勾配が５度程しかないので、１０度以上になるように右側の柱を２０センチ程カットすることにしました。
雨の水勾配は、多いほうが流れやすいし、屋根に使う予定のポリカ板の汚れ付着防止にもなるからね。
とりあえず、こんな感じになりました。
この後は、長手方向の梁の取り付けと、屋根用の垂木の取り付けなどをしますが、今週はずーっと雨の予報なので、いつ出来ることやら？
今夜から、雨の予報なので芝生に今年初の肥料を撒いて、凹んでるところに目土を入れておきました。
ホントは、もっと目土を入れたかったんだけど、今日は午前中からトレーニングしたりパーゴラの作業をしたりで、体力の限界！
目土は、1袋しか撒けませんでした。
あと3袋まだあるのに～
まぁ、目土は一気に入れるものでもないので、気長に不陸の調整をすることにしましょう。
とりあえず、今日の作業はここまで。
本日のオマケ。
今日の夕食。
この前、一緒に登山した先輩たちの間でコッソリブームなのが、コレ。
業スーで売ってるケイジャン風スパイス。
私も、持ってないと話に加われないので、ソッコーで業スーまで行って買ってきました。
コレを使っての夕食です。
メニューはビールの横から、鶏のから揚げ・山かけ・もずく酢・ラディッシュ・フライドポテト。
肉にかけると美味そうだけど、今回は、ポテトにフリフリしてみました。
う～～ん ケイジャン風で美味い！
これ、から揚げの下味に使うのもアリかもね。
ラディッシュは、我が家産です。
今日も美味しく完食～～
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