おっ! 心肺機能が向上してるんじゃん? | 働かざる者喰ってばっかり

おっ! 心肺機能が向上してるんじゃん?

トレーニング

みなさま こんばんは

今日も、町のジムでトレーニングです。

だいたい週3回行くようにしております。

今日は、トレーニングもかねてチャリで総合公園体育館に行きました。

体育館まで約3.3km有りますのでイイ運動になります。

だいたいやる事は、ボート漕ぎが20~25分・階段上りが20~22分・錘を腕で引っ張って持ち上げる器械を10~12回・斜めになる腹筋台で10~12回やるようにしています。

で、この階段上りマシーン

心拍数と上昇階数、毎分の上昇階数と、消費カロリーが表示されるのですが

火曜日は、20分やって心拍数が152回で上昇階数は58階、毎分2.8階の上昇で消費カロリーは200kcalでした。

腕からポタポタ垂れるくらい汗をかきます。

しかも、もももパンパンヘロヘロになります。

で、本日。

今日は、22分にセットしました。

いつものように、毎分2.8階上昇のペースでやり続けると~

なんと! 22分後の心拍数が145回。

上昇階数は、62階

消費カロリーは227kcal

サンシャイン60を階段で登ったんじゃん?

まぁ いつものように汗はいっぱいかいたけど、心拍数が減ってるのがイイ。

疲れ方も、火曜日に比べればたいしたことない感じ。

これは、もしかして心肺機能の向上が認められたってこと?

体重も、87⇒86.1kgに減っております。(誤差の範疇か?)

まぁ まだまだ始めたばっかりなので、もう少し様子見ですな。

チャリで帰るとき、この前行ったハンバーガーとステーキ丼のお店がGoToイートに対応してるか見に行ったら、それらしきステッカーは貼ってませんでした。

残念。

と言うのも、GoToイート事務局からこんなメールをいただいたからです。

なんと! 食事券の利用期限が今月いっぱいですと~

持ってる券を調べたら、まだ13,500円分も残ってるじゃないですか!

慌てて使わないと、期限切れで損ぶっこんじゃます。

とりあえず、今日はハンバーガー屋さんがダメって事はわかりました。

で、ハンバーガー屋さんの並びにパン屋さんがあったので、初めて入ってみました。

こんな佇まい。

「はこぱん」っていうお店。

ハード系のパンも有りました。

あれ! ガラスで反射しちゃって見にくいね。

バゲットが美味しそう。

コチラは、店名にもなってるはこぱんなど。

とりあえず、これだけ買ってきちゃいました。

本日のオマケ。

今日の夕食。

メニューはビールの横から、豚の肩ロースとキノコの煮物・もち米シュウマイ・アボカドとミニトマトのバジルソース掛け・いぶりがっこチーズ・ビーフシチューパンとバゲット。

バゲットは外側がカリカリ過ぎて、チョット歯茎をやっちゃいましたが、美味しかった。

全くイタリアンではありませんが、ビールの後は五一ワイン。

今日もガブガブ飲み過ぎました~

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